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 méthode ancienne antique méthode moderne

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amejade
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MessageSujet: méthode ancienne antique méthode moderne   Mar 27 Mai 2014 - 18:14

Bonjour si vous avez des exemples de méthode dans tout domaine que ce soit médical éducative alimentaire martial communication psychologique etc
Pour montrer a quel point les méthodes modernes ont perdu en simplicité et efficacité pour devenir sclérose et sans sens.
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amejade
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MessageSujet: Re: méthode ancienne antique méthode moderne   Mar 27 Mai 2014 - 20:26

Méthode de renforcement corporel antique chinoise

La posture de l arbre
ZHAN = se tenir debout     ZHUANG = pieu, poteau
Généralement nommé : Posture de l'arbre
aussi appelé yang sheng zhuang (posture pour nourrir le principe vital)

Le zhan zhuang (postures debout) est l'entraînement le plus important du YANG SHENG QI GONG et du  YI QUAN.  Les postures sont à la fois le début, le déroulement et la fin des exercices. Leur exactitude est essentielle. Il existe plusieurs postures d'entraînement suivant l'âge, le niveau de pratique et la condition physique.
Le respect des placements articulaires de la posture de base est nécessaire pour obtenir la détente 
du corps et la concentration de l'esprit. La création des mouvements en découle.
Pieds parallèles, largeur des épaules 
- flexions des genoux
- Relâchement des hanches
- Relèvement de l'anus 
- Rétroversion du bassin
- Relâchement du bas du dos
- Poitrine rentrée
- Dos étiré (détendu)
- Abaissement des épaules
- Coudes vers le bas et écartés
- Relâchement des poignets
- Suspension de la tête
- Reculement du menton

La posture peut durer de 5 minutes à 1 heure. Il faut
l'aborder progressivement et augmenter la durée quand on sent une amélioration dans la détente et le bien-être. Généralement les Chinois considèrent qu'une durée de 20 minutes quotidiennes permet une transformation du corps de l'intérieur.
Le Zhan Zhuang Gong est pratiqué dans de nombreuses écoles de QI GONG
avec des objectifs différents, ceci dépendra de notre imagination,
de notre concentration, de nos pensées créatrices (YI) :

- Méditer avec une respiration calme
- Détendre le corps et l'esprit
- Visualiser des points énergétiques
- Ouvrir à la petite (xiaozhoutian) et la grande circulation (dazhoutian) énergétique
- Réalisation des 6 coordinations (liu he) pour ressentir la globalité du corps (zheng ti)

Etudier les forces essentielles et les forces multidirectionnelles (hunyuan li)
Dans le Yi Quan,la pratique du zhan zhuangest suivie par le shili (essayer la force) pendant 5 à 15 minutes, puis par la marche. On étudie ensuite les tui shou. L'étude des techniques de combat est abordée après ce long processus.
Le zhan zhuang a des racines très anciennes. La patience et les années de pratique sont un facteur primordial pour la compréhension de la méditation. Le zhan zhuang est à la fois simple et complexe comme tous les arts de haut niveau. Il permet à chacun de trouver les choses essentielles comme la méditation, le bien-être, le calme, la sensation de soi, la vitalité, l'équilibre, le renforcement interne.
Pour connaître les différentes pensées pour obtenir la décontraction 


Wang Shangwen 1 : http://youtu.be/z0beRSP3wuk
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amejade
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MessageSujet: Re: méthode ancienne antique méthode moderne   Mar 27 Mai 2014 - 20:36



    • Méthode moderne la musculation





Curl pupitre
[size=25]Musculation





[/size]

Un entrainement assez complet de musculation peut être réalisé avec une simple paire d'haltères.
[size][color][size]
La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple lagravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. L'activité de la musculation est à la base de la pratique duculturisme et de l'haltérophilie, mais elle est aussi une préparation physique pour de nombreux sportsnécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs professionnels). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d'amélioration de la condition physique (fitnessgymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).
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MessageSujet: Re: méthode ancienne antique méthode moderne   

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méthode ancienne antique méthode moderne
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